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病理知识

立秋后泡脚:先排“湿毒”,再进补

经过一个夏天的闷热潮湿,身体内积聚了很多湿气热毒,有些人会产生湿疹、口疮、痘痘等症状,这些都是体内湿热重的表现。在一年一度进补之前,需要先清除暑热在体内留下的湿毒,不然硬补是补不进去的,只会越补火越旺。


湿热的症状


皮肤

面色萎黄或晦滞、头面部油脂多易生痤疮,汗出而粘或手足心出汗,皮肤湿疹或脚气,皮肤水疱,皮肤过敏易潮红,外阴潮湿或搔痒。

呼吸道

慢性鼻炎、咽炎,表现鼻塞流浊涕、咽喉不利、或咽喉有痰,咳嗽难愈、咳痰粘稠,甚至咳而作呕,胸闷不舒。

消化道

口腔溃疡(口疮),口粘、口气重,饮水不解渴,大便粘滞不爽,食欲尚好、但食后饱胀,胃镜检查多有胃粘膜糜烂或幽门螺杆菌感染。

泌尿道

腰酸腰痛,尿黄或尿混浊,小便不利,或尿频、尿急、尿痛。

症候矛盾

既怕冷也怕热,多穿衣服则汗出、少穿衣服易感冒。人疲乏又易上火,上身热下身凉、或身热足寒。不喜煎炸食品也不喜冰凉饮料,易便秘也易腹泻,口干又不多饮,舌淡胖而又苔黄等。

睡眠

失眠多梦,烦躁汗出,困倦乏力。


秋冬季节是紧随湿热并重的夏天而来的季节,因此,夏季的湿热对人体的影响还会存留一段时间。湿热不除,人体的脾胃就无法很好地对食物进行消化吸收,即使进食千年人参,被吸收进体内的有效成分并不多,人体受益不大。


因此,进补前一定要注意:有湿宜去湿,有热宜清热,而泡脚就是个非常不错的选择。

立秋泡脚大有裨益
立秋养好脚,不仅能预防脚部疾病,祛除暑湿,还能防止秋燥伤肺、伤阴,对预防秋季疾病也有好处。


去湿、防腹泻


立秋后,天气还是很热,许多人为了享受一时的凉快,经常用凉水冲脚,殊不知长此以往寒邪和湿气就会淤积到体内,若不及时祛除的话,等到秋冬季节就会容易出现胃痛、四肢关节酸痛、腹泻等一系列病症,用热水泡脚恰恰可以祛湿、防腹泻。

帮助身体排毒
每日泡脚20-30分钟,帮助身体排毒,加速血液循环。很多疾病,就是该部位的血液常年不通形成的病灶,只要坚持泡脚,一定会有效果。


促进血液循环
许多人会感觉到手脚冰冷,其实是血液循环不畅通的关系,用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果。

消除疲劳、改善睡眠
俗话说得好:“养树需护根,养人需护脚”,脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科学。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

 
泡脚也是有讲究的,水要够量,没过脚踝最好,泡足15分钟,温度还要保持在40度以上,才能达到足浴养生的最佳效果。

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